指圧によるつぼ療法
一般的に、人間の体には360のつぼがあると言われています。
腰痛のなかでも筋肉の疲れが原因であると考えられるものには、指圧によってつぼを刺激することで腰痛を改善することができます。
具体的な方法としては、体の後ろ側にある大腸兪（だいちょうゆ）というつぼを見てみましょう。場所は腰のウエスト部分を背骨から外側に左右指2本分の間隔をあけたところにあります。このつぼが腰痛によいとされています。
その他、坐骨神経痛、大腸や小腸などの病気にも効くようです。つぼの押し方としては、親指を体に向かって垂直にし押し、押したあとはゆっくりと押す力を緩めていきます。
これ以外に、腰痛に効果のあるつぼは腎兪（じんゆ）、志室（ししつ）です。
腎兪は大腸兪の上方、指の幅3本分に相当するに位置します。一方、志室は腎兪の指2本分だけ外側に位置する場所にあります。